Tarzan睡眠のナゾを読んで

おはようございます！

フラッと本屋さんに立ち寄ったら

たまたまTarzan「睡眠のナゾ」という雑誌を

見かけたので購入しました

本日は睡眠の情報について書いていきます

ブログ515日連続更新中！2024年3月21日の投稿です

 

情報の触れ方

TVにしろ雑誌にしろSNSにしろ

そもそも情報に触れる際に

気をつけた方がいいのが

特定の商品の購入に誘導していないか？

ですね

私は商品を仕入れたり売ったりする側にいます

なので文脈から考えて

「それでこれをススメるか？」と

違和感を持ったり

「いやいやそれの宣伝じゃん！笑」という

場面によく出くわします

ランキング形式を装った記事

最近のSNS系や動画系でいうと

あたかも客観的な視点で解説しながら

アフェリエイト（商品を紹介して報酬を得る）のパターン

別にアフェリエイトという形式は悪くないのですが

ふんわりした解説でガッツリ売りにきてるヤツとかいますね

あとはそのランキング作ってるのがメーカーっぽかったり

万人に合うもの自体がない

情報収集は大切かと思いますが

そもそも寝具でコレが万人、全ての人に合う！

なんてものは存在しないです

そして体に合うか合わないかは

実際寝てみて（腰掛けるだけもダメ）

確認しましょう！

購入して10年は使いますから

いろいろ

肝心の雑誌の中身ですが

睡眠や脳のコト自体

まだまだ未開の領域なので

毎度曖昧な情報が多いですが

それでも睡眠の情報は常にチェックしたいです

ショートスリーパー

この号のTarzanにも

ショートスリーパーについて

1ページ書いてありましたが

最近YouTubeで自称ショートスリーパーが

出演した動画を見ました

なかなかクセ強な人なので触れませんが

ま、睡眠時間が短くて健康であれば

そりゃいいですよね笑

しかしやりようによっては

どっぷり眠れて5時間なら

数年かけてやってみようかな？と思いました

飲酒 寝酒

このTarzanではありませんが

インターネットの記事で

睡眠と飲酒について

私はそもそも飲酒自体ほとんどしないので

（私にとっては睡眠に悪影響なので）

個人的には関係ありませんが

基本的にみなさんお酒好きな方多いですよね

でも寝る直前まで飲むのはやめましょう

絶対に眠りは浅くなりますんで

結果人による

睡眠も寝具もそうですが

やはり人の体格・臓器・代謝何もかも違います

「この睡眠方法が！」とか

「このマットレスが！」という話に

まず距離をとりましょう

参考に聞くだけにした方がいいです

私もそうですが

自分はこの体型（体質）でこの睡眠環境で

この1日のルーティーンで何時間寝れば

問題ない　or　体調に影響する

と常に日々分析しています

とにかく皆様がよく眠れて

健康な日々が過ごせますように！

それではおやすみなさい！

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